小酌怡情，多飲傷身。酒，無論你想不想喝，總有一些時候你不能避免喝酒，能喝酒的人可以知道你能喝多少，你是否喝高？不能喝酒的人基本上每次都會嘔吐，最后配上了自己的健康。

長期喝酒，身體出現這4個癥狀，再不戒酒就晚了。

1、腹痛，2、經常咳嗽，3、消化不良，4、粉刺叢生

長期過量飲酒對人體傷害又有哪些？

1、對肝的傷害：酒精肝、肝硬化、肝癌

2、對心臟的危害：心肌間質水腫和纖維化

3、對大腦的危害：反應遲鈍、智力下降

4、對食道、胃腸道的危害：損傷黏膜，誘發食道癌、胃癌

為了避免對自身造成不必要的傷害，又喜歡飲酒的人們來說，每天飲酒多少更為合適呢？

男女飲酒有區別，不同產品品種的酒也有很大區別。根據中國居民的飲食指南，男性一次喝啤酒不得超過兩瓶，白酒不得超過兩瓶，紅酒不得超過300毫升，女性應少于男性。

成年男性一天喝酒不超過：啤酒 750 毫升、葡萄酒 250 毫升、38 度的白酒 75 克、高度白酒 50 克。

成年女性一天喝酒不超過：啤酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38 度的白酒 50 克、高度白酒 30 克。

特別提醒

酒前：不空腹。喝酒時：多喝水，小口飲用，不混飲。酒后：及時解酒。

每天飲酒多少合適？健康是喝酒的首要前提。感謝關注文中酒業，我們將持續更新醬香白酒相關資訊。